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運動したり食べたりする男性

肥満治療に黒酢も効果的

肥満になるとさまざまな病気のリスクが高くなります。
そのようにならないために行われるのが肥満治療です。
肥満治療には薬物療法から食事療法や運動療法などの方法がありますが、基本的には食事と運動による治療で減量していくことが一般的です。

そんな食事と運動によるダイエットの手助けをするのが黒酢です。
黒酢とは玄米や大麦を1~3年ほどかけて発酵、熟成させた米酢の一種でアミノ酸や有機酸、ビタミンやミネラル類が豊富に含まれているため偏りがちになってしまいがちなダイエットの時の強い味方になってくれるお酢です。
黒酢の飲み方や食べ方には決まりがありませんが、空腹時を避けて薄めて飲むのが基本となります。
水やジュースなどで薄めたり、ハチミツで酸っぱさを和らげたり料理の調味料としてもおすすめです。
黒酢に含まれるクエン酸がエネルギーを効率よく燃焼させて基礎代謝を活発にして、脂肪燃焼を促し大腸の動きを活発にする働きによって便秘を改善して、アミノ酸によって体内の老廃物を排出するだけではなく、疲労回復や血液の流れを改善する効果なども期待できます。

食生活を改善するのと同時に行われるのが運動です。
手軽にトレーニングをできるとして人気なのが加圧トレーニングになります。
加圧トレーニングは、腕や足の付け根に適度な圧力をかけて血流を制限することによって、疲労物質である乳酸が逃げるのを加圧で防ぎ、成長ホルモンを分泌させることができます。
短い時間のトレーニングでも効果を得られ、肥満治療したい人にも関節や腱にかかる負担が小さく、全身に効果があるなどのメリットがあります。
このような食事治療と運動治療は継続して行うことによって、効果を発揮します。